Гимнастика Хаду Торрент
Sep 15, 2015 - Омолаживающая гимнастика Хаду Звиада Арабули оздоравливает и омолаживает весь организм, продлевает жизнь В результате. Хаду - гимнастика, которая предназначена для избавления от проблем, связанных с состоянием суставов и позвоночника. Данный комплекс упражнений подходит всем желающим без исключения:.
Мастеркласс от Гуру 4 февраля 2018 года Друзья! Очередной день ХАДУ наступил! В этом году исполнилось 29 лет с первой тренировки ХАДУ, которая состоялась в Тбилиси.
Горя желанием отметить такую большую, но еще не круглую дату, приглашаем желающих на авторский мастеркласс! Гарантируем хорошую нагрузки и хорошее настроение. Вход бесплатный! Регистрация обязательна!
Ибо мест мало! Начало в 12-00. Не опаздывать! Можно будет: - потренироваться (бесплатно) - сфотографироваться с Гуру (пока бесплатно) - купить книгу - автограф бесплатно. Регистрация по тел: 068-876543-0, это обязательно! Начало в 12-00.
В предыдущем посте я как-то не затронул силовой аспект гимнастики Звиада Арабули. Ведь прежде всего она создавалась именно как атлетический тренинг. Кстати, автор ссылается на некий текст, содержащий йоговскую методику развития силы, как на основу для своего метода. Кажется, я нашел в интернете этот текст., можете его при желании скачать.
На Youtube с 82 видео (это не только ролики с лекциями и упражнениями от самого Звиада, здесь, к примеру, много отзывов занимающихся этой гимнастикой). Комплекс упражнений Хаду на канале Звиада Арабули (Youtube). Отдельный курс видео-лекций Звиада Арабули о принципах Хаду вы можете бесплатно посмотреть на Youtube по следующим ссылкам: -Основные законы -О мозге, -Почему стареет человек, -Сила и выносливость, -Слабое звено, -Традиционный метод, -Принципы Хаду, -О спине. Здесь можно сказать, что каждый занимающийся получит разный эффект от тренировки. Но каждый гарантированно обретет практически двукратный запас надежности и силы в любых жизненных ситуациях. Не говоря уж о красивом, идеальном именно для вас телосложении.
Почему идеальном? Дело в том, что метод основан на противодействии мышц-антагонистов. Если, к примеру, мы с напряжением сгибаем руку в локте, бицепс (сгибатель) преодолевает напряжение трицепса (разгиботеля). И при отставании, допустим, трицепса бицепс будет получать недостаточную нагрузку до тех пор, пока трицепс не сравняется с ним в силе, т.е. Мы получим идеальное равновесие двух мышц. То же верно и для всех остальных мышц тела, также делящихся на сгибатели и разгибатели. В результате прежде всего мы автоматически подтянем все отстающие и недостаточно развитые участки тела.
А хорошо развитые и сбалансированные в развитии мышцы - гарантия нашего идеального телосложения и красивой осанки вследствие исправления перекосов позвоночника. Да, один нюанс: есть мышцы, у которых антагонисты заведомо слабее: это икроножные мышцы. Вследствие этого упражнения для них должны быть, мне кажется, несколько другого характера, чем это дается в Хаду. Например, с максимальным усилием всей голени приподниматься на носках или имитировать толчок отставленной назад ногой ( не забывая о полной амплитуде движения голеностопа). Если сравнивать с занятиями спортом, то по эффективности Хаду можно сравнить лишь с классическими видами борьбы: только там столь же всесторонне прорабатываются почти все крупные и мелкие мышечные группы. Но борьба очень травмоопасна и создаёт постоянные перегрузки для организма, чего не скажешь о нашей гимнастике. Вы не получите тело культуриста - и слава Богу!
Взгляните непредвято на тела бодибилдеров - это добровольное уродство, созданное с помощью химии, спецпитания и не имеющее ничего общего со здоровьем как таковым. Идеальное тело - должно быть не только сильным, но при этом максимально легким, гибким, быстрым и экономичным.
Слишком крупные мышцы требуют и чрезмерно большого кровоснабжения, что в конечном итоге ведет к недостаточности питания остальных важнейших внутренних органов, и даже сердца. Сердечные приступы и инсульты легко настигают могучих с виду людей, так что могучий и здоровый - не синонимы. Некоторое увеличение веса в первые недели -месяцы занятий вы все же получите: ибо возрастет плотность мышечных волокон, это раз, а также значительно уплотнится костная ткань - это два.
В какой-то мере увеличатся и сами мышцы, что тоже само по себе неплохо. Очень важно, и на это особо указывает Звиад, не задерживать дыхание, не тужиться во время выполнения упражнений! Если вы не хотите, конечно, быстренько нагнать себе хорошее давление или еще чего похуже.
Вдох носом - выдох ртом - вот основной мотив, который должен сопровождать каждое ваше движение! И тогда даже страдающему гипертонией можно смело заниматься, не боясь осложнений. Я специально замерял у себя давление после выполнения полного комплекса - оказалось, что оно даже слегка, до 115 на 75, снижалось! Как получить больший силовой эффект от занятий? Каждое упражнение желательно делать в сочетании с образным представлением какого-либо отягощения или предмета. Чем ярче вы представите, например, при работе с бицепсами тяжелые гири (или штангу) в руках, тем большего напряжения мышц вы сможете достичь волевым усилием и тем больший силовой эффект вы получите.
Можно представить себя двигающимся в толще песка или очень вязкой жидкости, можно представить гимнастические снаряды типа брусьев или перекладины -что вам больше подходит. Это также поможет достичь большей концентрации на выполняемых движения. Потому что делать силовые упражнения и смотреть при этом телевизор - это значит попросту терять время.Так вы не получите и трети возможной пользы от занятий. Еще один, очень важный момент, на который указал, хоть и запоздало, сам Звиад: упражнения гимнастики Хаду не дадут вам увеличения вашей максимальной силы - если вы не заложите эту задачу в подсознание. Очень просто. Раз-два в неделю проделывайте хоя бы кратковременно упражнения с отягощениями или с собственным весом, требующие от вас предельного на данный момент усилия. Например, пробуйте выжать двухпудовую гирю или подтянуться (отжаться) на одной руке.
Ваш организм запомнит прилагаемые вами сверх-усилия с тем, чтобы повторить такое же мышечное напряжение во время имитации этих же упражнений в системе Хаду. Марочник сталей и сплавов. В противном случае вы 'застрянете' в росте максимальной силы, сколько бы ни упражнялись.
Изучаю сейчас книгу Павла Цацулина 'Безоружный боец' и ясно вижу, почему у меня лично прирост силы все-таки был маловат при всем упорстве, с которым я занимался одно время по системе Хаду. Об этом я постараюсь написать позже, но уже сейчас можно сказать, что выполнение каждого упражнения до отказа, как рекомендует З.Арабули, как раз тормозит прогресс в росте максимальной силы.
Оказывается, перегружать мышцы многочисленными повторениями как раз не следует! Работая до полной усталости мышц, особенно в летнюю жару, я в один прекрасный момент понял, что перетренировался и вынужден был резко снизить нагрузку. Как теперь вижу, упор следует делать на качестве выполнения каждого упражнения, а именно - на максимально возможном напряжении каждой вовлеченной в движение мышцы. Если вы посещаете официальный сайт Звиада Арабули, то обратите внимание на новые платные диски, появившиеся в последнее время: это 'Курс лекций о ХАДУ' (ссылки на бесплатный просмотр в Youtube смотрите вначале данного поста), 'Ваш позвоночник' и 'Комплекс ХАДУ 2011 года'. Все это стоит немалых денег, хотя, возможно, в скором времени появится и в пиратском виде.
Учебник сборник задач по физике 10-11 класс степанова. Кстати, единицы измерения надо выбирать, те которые приняты в указанных отраслях науки, т.е.
Но я не об этом. Если вы поймете базовые принципы гимнастики - новые диски и книги вам не понадобятся! Вы сами сможете изобретать бесконечное множество упражнений для любых целей и проделывать их совершенно бесплатно. Впрочем, поддержать замечательного автора ХАДУ материально - тоже не последнее дело, спасибо ему за самоотверженный труд! В заключение хочу привести вам некоторые отзывы, взятые мною с известно торрент-трекера рутреккер.орг (бывший торрентс.ру). Посетители, скачивающие видеокурс гимнастики Хаду, делятся с остальными своим мнением об этой системе.
Я не привожу имен и ников, думаю, это не так важно.Итак. Я просто должен поделиться мыслями! Это здоровский комплекс упражнений. Тренируюсь 3 раза в неделю (пн., ср., пт.) уже 1 месяц и 1 нед.
Хаду 18 Минут
Поначалу было непомерно тяжело - задыхался, сердце выскакивало, приходилось делать большой перерыв перед каждым упражением. Я с самого старался делать так, как указано в технике и сейчас выполнение дается мне легче, и, самое интересное - чувствую результаты - сила и легкость во всем теле, как будто прибавилось жиненой энергии. Жалею, что не измерил все свои параметры до начала занятий, поэтому оценить в цифрах изменения не могу. Знаю только, что поправился на 3 кг, в каких местах. Итак тренировался через день, по мин.
40 не халтурил, первая неделя так сказать разминочная ) Итого: результаты есть! Пропали боли в спине, девушка говорит клево!
))) мышцы подросли на 4 килло, их стало видно! ))) Вот в общем то и все. Конечно в данной гимнастике много зависит от настроя, от силы мысли и воли, т.к все таки нагрузку на мясо дает моСк, и с каким усилием эта нагрузка будет осуществляться зависит от вас. (ну это мое мнение). П.С Мне 25, особых проблем со здоровьем не было кроме спины, лишнего жира тоже, как в прочем и лишних мышц ). Эта методика очень даже для женщин. Автор тренирует группы в Киеве и подавляющее большинство посещающих его тренировки - женщины - причем всех возрастов и комплекций.
Буквально сегодня по телевизору наблюдалось интервью в котором он объясняет этот феномен тем, что дескать женщины более целеустремленные, хотя действительно разрабатывал он эту методику для мужчин. А по поводу похудения, то моя жена именно с этой целью на фоне обуздания кулинарных страстей своих выбрала именно эту гимнастику - посмотрим на результат через полгода))). Серж комментирует. Ребята,мне уже полтинник!!! Гимнастика Хаду-последняя надежда восстановить позвоночник. Гибкость и подвижность движений.
Омолаживающая Гимнастика Хаду
Гимнастика Хаду Скачать Бесплатно С Торрента
Занимаюсь месяц. Все классно!! Спасибо Звиаду!
Правовое регулирование гражданских правоотношений 271 § 34. Учебник кравченко обществознание 10 класс скачать бесплатно.